Lenkkeilyä maastossa

Tämä viikko starttasi ensimmäisillä juoksuharjoitteluilla pitkästä aikaan. Viikon aikana tuli tehtyä neljät juoksutreenit ja kilometrejä kertyi vähän reilut 16km.
Juoksu on ollut tosi rauhallista että melkein menee kävelyksi välillä ja olen yrittänyt pitämään sykkeen 130 tienoilla tai alle sen.
Sykemittarista on ollut iso apu ja pystyy hyvin seuraamaan jos menee vähänkin kovaa.

Ensi viikolla harjoitukset jatkuu taas neljällä juoksutreenillä ja siihen lisätä tekniikkaharjoitukset. Lenkit ovat kestänneet 30min-1h. Ja kilometrit heittelevät aika paljon riippuen kauanko tulee juostua. Apuna olen käyttänyt puhelimen sovellusta sport trackeria josta näkee ajan, kilometrit ja piirtää reitin. 

-Heidi