Viikonloppu

Ihanaa viettää viikonloppua itsekseen. Tänään voisin sanoa tai sitten huomenna ja uskaltaiskohan talviturkin heittää, tuossa kun lähellä on pieni lampi niin voisin siinä käydä. Tästä meiltä on noin 50m siihen. 

Muutaman juoman ostin ja vielä terassilla voisi oleilla.

Kuulostaa näin hyvältä suunnitelmalta, kun tässä kirjoittelen.

Voi vielä viikko niin mulla alkaa kesäloma! Tässä jo odottaa innolla siihen. 

-Heidi

Sekoilua päivään

Mukavaa oli nähdä yhtä kaveria, kun ei olla hetkeen nähty. Käytiin ostoksilla Ideaparkissa, aivan monta kertaa olen jo siellä käynyt avaamisen jälkeen. Oliskohan jo 5 käynti, hups.
Ostin itselleni kesävaatteita, ja vanhoja kamppeita vein kierrätykseen niin on uusille tilaa. :D 
Mukaan tarttui pari toppia, aurinkolasit, kengät ja sisustustavaraa. Käytiin vielä syömässä Raxissa.
No sitten kun ulos päästiin niin hukkasin auton parkkipaikalle :D Varmaan monet tietävät tunteen jos on mega iso parkkipaikka, eikä autoa löydy mistään, niin nousee varmasti tuskanhiki. Sillä mulle tuli aika nolo fiilis, ja vähän kyllä naurettiin ystävän kanssa tälle tilanteelle. 
Pari kertaa hypättiin siinä ja sitten oli pakko mennä melkeinpä järjestyksessä, eikä auttanut yhtään kaverin apu, koska ei tunne hyvin automerkkejä. 
Onneksi aika pian löytyi, eikä tarvinnut enempää tuskailla. Mutta loppu hyvin, kaikki hyvin. Ehkäpä olisi kaikkein järkevää koettaa jättää samoihin paikkoihin jos suinkin mahdollista.
Nyt olisi sopinut tämä Stigin kappale (en tiedä missä autoni on.)

-Heidi

Retkeilyä

Kävin Niilon kanssa laavulla, ja autolla mentiin tuonne rinteelle. Mukaan otin makkaraa (juusto) ja kanavartaita paistettiin. Kannettiin yhdessä puita ja meni jonkin aikaa, kun nuotio syttyi. 
Niilo kovasti auttaa kaikessa ja on utelias myöskin.
Löysi todella suuren kepin ja olisi sen halunnut viedä kotia, mutta sai jäädä keppi sinne.
On välillä hauskaa, kun yleensä kyselee jos jotain sanon jollekin tai hänelle niin aloittaa:  "ai mitä sä sanoit?" :D Vakiokysymys nykyään tai sitten kysyy täydentäviä kysymyksiä esim.
 "Sytytän tulen." 
Niilo vastaa: "miksi?"
 Vastaan: "Koska pystyy grillaamaan."
Niilo: "Mitä grillataan?"
 Vastailen vaan: No makkaraa."
 "Mitä makkaraa?" 
 Menee ihan sitten syvälliseksi kysymykset :D

Toinen esim.
Minä: "Käyn kaupassa. 
Niilo: "Missä kaupassa?" 
Minä vaan sanon: "No tuossa lähikaupassa meinaan käydä. "Mikä lähikauppa?"
 "No k-kauppa." 
"Mikä k-kauppa?"
 "Tuota pieni kauppa."  "Minkälainen pieni kauppa?"
 "No sellainen pieni."
 "Ai millainen pieni?" jne : D

 Ja näitä piisaa nykyään ja välillä kysymykset menee ihan jänniksi. :o Kyselyikä menossa tällä hetkellä. Mutta sunnuntai-ilta meni nuotiolla ja vähän aurinko paistoi.

-Heidi

Fiilistelyä

Kiva kun tapaa jälleen uusia mielenkiintoisia tyyppejä, varsinkin vielä mukavia ihmisiä. :) Nyt ehtisi enemmän näkemään, koska pian mulla alkaa kesäloma!
Kolme viikkoa vielä niin sitten ehtii touhaamaan kaikkea muuta. :) 
Myös reissuja voisi tehdä, ja Lapin reissu olisi yksi sellainen. Voisi erilaisia paikkoja kierrellä pitkinpoikin.
Toiseksi jos pojan kanssa pääsisi käymään taas Ähtärin eläinpuistossa.
Pidän kolme ensimäistä viikkoa ja viimeisen viikon jätän elokuun lopulle. 

Tämä oli itseasiassa aika hyvä kombo ;)

-Heidi

Huoneen kuntoon, järjestys!

Tänään siivosin pojan huoneen, ja joutui järjestämään lelulaatikot, koska nuo kaikki säilytystilat ovat ihan sekaisin. Ei mikään ihmekään jos ei pysty mitään esim. pelaamaan tai leikkimään, kun osat/palat hukassa. Kaikkea ihan turhaakin roinaa löytyi. 

Mika on viimeksi huoneen siivonut ja heittänyt paljon tavaraa tuonne laatikkoon. Minun mielestä pitäisi joku järjestys sentään olla, eikä mikään kaatopaikka.

Ja muutenkin tykkään järjestyksestä niin on helpompaa löytää tavarat sieltä missä niitä säilyttää. :)

Huh, pari tuntia meni ja nyt on ihan erilainen huone. Leluja oli lattia täynnä, hyvä kun kulkemaan pääsi. Sängyn alla on nuo vetarit niin on käytännöllinen hankinta ja myös hoitopöydän alaosan laatikoissa säilytetään. Katsotaan kauanko pysyisi tämännäköisenä, kun taas vedetään esille ;D

-Heidi

Kaikki treenivarusteet

Kuinka on itselle kertynyt paljon treenivaatteita/varusteita vuosien varrella. Ja aika paljon on mennyt rahaa näihin viimeiset 7 vuoden aikana. Silloin päivitin uusiin varusteisiin pikkuhiljaa, ja olen enimäksen tilannut netistä esim. Zalandosta, Intersportista ainakin vaatteet, ja sykemittarin.

Yläkuvassa multa löytyy kolme kappaletta treenipulloja, osa korkeista hukassa. Fitverstas pullon sain yhdestä messutapahtumasta, järjestettiin Tampereella yökerhon tiloissa. Siellä oli mm. eri treenejä, maistelupisteitä, yms. 
Kaverilta tilasin paketin Fitline ravintolisä/vitamiineja, juomalasit myös kuului pakettiin. 
Apteekista Beethover ja D-vitamiineja.
Aminopörssistä heraproteiinijauhetta, suklaanmakuinen tietenkin. 

Harjoitteluvarausteita löytyy. Sykemittari Intesportista. Kuntoplus tilaajalahja oli tämmöinen: jumppamatto, hyppynaru, pallo, kuminauha ja ulkoilutakki. Nuo muut olen marketista ostanut. Tästä puuttuu vielä pari hierontapalloa. Sellainen sileä ja sitten piikkinen. Niin ja mutjutin vielä, jos ei tiedä mikä ihme se on, niin netistä löytyy mitä tarkoitan. Sen sain myös messuilta. 

Kengät olen hankkinut paikanpäältä, mustat ovat neutraalit ja siniset ovat uudemmat, niissä  lievä pronaatiotuki.
Hankin sentakia, koska mulla alkoi jalka reistailemaan odotusaikana ja paljon olin muutenkin jalkojen päällä, niin mulla turposi vasen jalka niin paljon, että jouduin kuvauttamaan keskussairaalassa koiven, koska luultiin että on veritulppa, mutta ei onneksi ollut. Sain fysioterapeutille ajan, ja syy löytyi siellä. Eli kolme tekijää syynä, etenkin reidet jumissa, tarvin kengille omat pohjalliset, ja painoa tietysti. Onneksi oli vain nestettä ja teki mulle pohjalliset, sain mukaan vielä kinesioteippiä, näytti mulle kuinka laitetaan oikein. Sitten jouduin uudestaan käymään puolen vuoden päästä, ja teki uudet pohjalliset, koska jalka/elimistö sitten palautuu "normaaliksi" odotosajan jälkeen, että on mulle sopivin. 

Löytyy kaikenlaisia talvi- sekä kesävermeitä. T-paitoja, toppeja, kerrastoja, puolipitkät- ja pitkättrikoot, shortsit. Nuo K1 housut ovat kompressiot ja myös sukat. Kuvasta puuttuu talvitrikoot, lämmittää hyvin vaikka olisi pieni pakkanen niin hiihtäessä/juostessa kumminkin tarkenee. Lisäksi pipot/hanskat, ulkoilutakit ja yhdet tuulihousut.

Aika paljon teknisiä vaatteita/hengittävää materiaalia. Olen panostanut laatuun, ja vähän hintaa näissä on enemmän tai vähemmän, mutta en vaatteista ihan maltaita viitsi maksaa.Mutta keskimäärin 30-60e. En tarkalleen muista, mutta katsoin, että K1 kopressiotrikoot on siinä 50e päälle.
Olen tuumanut, että nämä kyllä jo riittää mulle pitkäksi aikaa. Enkä enää osta ainakaan urheilupuolelta mitään. ;D

-Heidi

kuinka blogini voi?

Katselin tässä vanhoja tilastoja kuinka moni on lukenut tätä minun blogia alusta näihin päiviin asti niin yli 6000 henkilöä. Ja päivän huippu on yli 600 katsojaa. Jihuu! :)

Enimäkseen johtuu siitä, kun olen pitänyt Suomen blogissa omaani ja ollut aikoinaan top 20 listalla urheilu kategoriassa. 
Ajattelin pian liittää sen uudestaan sinne, kunhan päivittäisi treeneistä enemmän. Tämäkin on nyt ollut niin piilossa, ettei lukijoita ole ollut ja poistin joitain vanhoja päivityksiä myös millä ei tee mitään myöhemmin. 

Olen pitänyt urheilusta pienestä pitäen. Ensimmäisiä muistikuvia oli, kun isä meni jonkun kaverin kanssa pelaamaan tennistä ja olin "pallotyttönä" eli keräämässä verkon yli palloja. :D  Olipa ainakin jotakin tekemistä, taisin olla 3 ikäinen. Myös potkittiin kavereiden kanssa pihalla jalkapalloa yms muuta tai heiteltiin koreja. Muistan, että paljon oltiin ulkona ja oli ystäviä pihapiiristä.

Alle kouluikäisenä harrastin jotain telinevoimistelun tyylistä hetken aikaan. Sitten yleisuhreilua 7 vuoden kieppeillä ainakin 16v ikään asti. Lentopalloa pelasin 3 vuotta ala-aste aikoina ja sulkapalloa vuoden yläkoulu ikäisenä. 

Tietysti kaikkea muita lajeja oli kouluaikoina ja vapaalla myös tehnyt vaikka mitä esim. hiihtämässä kävin enemmän tai vähemmän, vaikka en kaikissa seuroissa ollut mukana. 
Mutta oikeestaan melkein kaikki tullut tutuiksi, myös tekniikan osalta. 

-Heidi

Äitienpäivä

Äitienpäivänä oltiin kotona aamupäivään asti ja lähdin sitten käymään vanhempien luona, ja Mika meni pojan kanssa äitinsä luo kahvittelemaan.  Ostin pienen lahjapaketin ja kortin siihen.
Sielläkin oli paljon porukkaa käymässä. Minun pikkuveli ja hänen tyttöystävä, myös hänen vanhempansa kävivät. Nuorin sisko oli kotona, mutta muita sisaruksia ei ollut. Kakkua oli tarjolla yms. muuta. 

Niilo teki äitienpäiväkortit, kun päiväkodista oli saanut askartelu tarvikkeita mukaan. Tykkäsi niitä tehdä jo perjantai-iltana. 

-Heidi

Pyöräretki Niilon kanssa

Tehtiin tänään pyöräretki Niilon kanssa, hän on kovasti harjoitellut pyörällä ajoa ja joka päivä nykyään tahtoisi jonnekin lähteä. Pitää vielä kävellä hänen vierellä ja mukavasti loskassa mentiin, itsellä kengät ja sukat märät, mutta poika tykkäsi polkea pitkän matkan, eikä millään pois. Sitten kun päästiin kotipihalle ja lunta vähän maassa niin olisi halunnut hiihtämään seuraavaksi. Virtaa ainakin on ja välillä mukana edes pysy. 

Myös on alkanut tykkäämään englannin kielestä. Yhtenä kertana huomasin, että haluaa katsoa jonkun lastenohjelman englanniksi ja sitten netistä opetusvideoista tykkää. 

Vielä Niilon lemppareita ovat: askartelu, piirtäminen/värittäminen, muovailu, pallopelit.

Touhukas on ja kiltti poika myös, haluaa monesti auttaa kaikessa. Tänään ulkona harjasi meidän ulkoportaat lumesta, kun halusi vielä jäädä pihalle. 

Koti jumppa

Listasin tähän muutamia koti jumppa ohjeita joita voi tehdä omalla painolla tai sitten mahdollista on tehdä pienillä painoilla myös. (kuminauha, kahvakuula)

Mielellään tee 1-3 kertaa viikossa, koska silloin kehität lihaskuntoa ja pidät yllä sitä.  Sarjojen välillä taukoa noin 2-3 minuuttia. 

Selkäliike päinmakuulla

Asetu päinmakuulle ja vie kädet suoraksi vartalon viereen.

Nosta ylävartaloa hiukan irti alustasta ja pidä hetken ja koukista kyynärpäitä 90 asteen kulmaan vartalon sivulle. Toista 10-20 kertaa. 

Etunoja ja jalan suoristus taakse

Asetu etunojaan kädet suorana ja päkiät alustassa. Tuo oikea polvi eteen koukistaen ja samalla vasen polvi alas eteen 90 asteen kulmaan. Vie oikea jalka suoraksi taaksen ja ojenna vasen polvi samalla suoraksi ja nouse vielä korkeammalle päkiällä (vasen) Nyt tuo oikea polvi eteen ja koukista taas vasen polvi alustaan osumatta. Toistot 10-20 kertaa ja vaihta puoli. 

Selkäliike ja rintarangan kierto

Mene päinmakuulle ja vie vasen polvi koukussa sivulle. Nosta vasen käsi sivulle ja ylös suorana pitäen kyynärpäätä hieman koukussa. Katse suraa kättä. Toistoja 10-20 krt.

Kyykky

Asetu hieman lantiota leveämpään haara-asentoon. Pidä jalkapohjat tukevasti lattiassa ja laskeudu kyykkyyn vieden lantiota taakse. Selkä on suorana, mutta kallistuu lantiosta luonnollisesti hieman eteenpäin. Laskeudu noin 90 asteen kulmaan ja nouse takaisin ylös. Tarkista, että kyykätessäsi polvet ja varpaat osoittavat samaan suuntaan.

Lantionnosto

Asetu hieman lantiota leveämpään haara-asentoon. Pidä jalkapohjat tukevasti lattiassa ja laskeudu kyykkyyn vieden lantiota taakse. Selkä on suorana, mutta kallistuu lantiosta luonnollisesti hieman eteenpäin. Laskeudu noin 90 asteen kulmaan ja nouse takaisin ylös. Tarkista, että kyykätessäsi polvet ja varpaat osoittavat samaan suuntaan.

Asetu lattialle konttausasentoon. Laita kämmenet lattiaan olkapäiden alapuolelle ja hartioiden leveydelle Jännitä keskivartalo, nouse polvien tai varpaiden varaan ja laskeudu kohti lattiaa kyynärpäistä koukistaen. Pidä niska pitkänä, älä anna pään roikkua. Käytä rintaa mahdollisimman lähellä lattiaa ja punnerra itsesi takaisin ylös.

Vatsa

Mene selinmakuulle jalat ja kädet suorana. Nosta oikeanpuoleinen jalka ylös ja kosketa vasemmalla kyynärpäällä vastakkaisen jalan polvea, pitäen samalla toista jalkaa suorana. Tee kunnon kierrot molempiin puoliin. 

Iloista treeniä! :)

-Heidi

Vaikuttaako korona arkeen?

Meillä ei ole oikeestaan vaikuttanut hirveästi arkeen. Molemmat kumminkin käydään töissä ja pystyy ulkoilemaan ja treenata kotona vaikkapa kuntopiiriä tehdessä. 
Ainoastaan kaupassa koetan käydä aika myöhään, ettei ole niin paljon porukkaa. 
Nythän ei ravintoloihin/kahviloihin pääse, eikä viitsi edes mennä. Muutenkin nykyään käydään aika harvoin ravintoloissa syömässä. Joskus ennen tuli käytyä joka viikonloppu melkeinpä. Mutta siitäkin menee jotenkin maku, eikä mulle oo mitenkään glamouria nuo paikat. Perusarkea sekin jos joillakin on tyyli mennä tai syökö kotona. Muuenkin lapsen kanssa opetetaan, että kotona syödään ja niin on meillekin opetettu. Joskus tietysti voidaan käydä niin pysyy mielekkäänä. 

Ainoa mikä olisi hehkeää niin päästä ulkomaille. Minua niin kiinnnostaisi matkustella ympäri maailmaa. Nyt tässä meinasin, että olisi kesällä lähdetty viikoksi Norjaan tai kenties (huippuvuoret) tai Islantiin. Olen paljon etelässä käynyt niin välillä olisi kiva nähdä vaikkapa jäävuoria, eläimiä. Paikat joissa olen muuten käynyt ovat: Gran Canaria, Lanzarote, Rodos, Lontoo, Unkari, Ruotsi, Viro ja New York. 
Voisin joskus niistä matkoista postata ja kuvia myös löytyy matkoilta. 

Lanzarote 

-Heidi

Suomen luonto

Menin yhtä pientä polkua metsän keskellä, jokusen pari kilometriä meni. En jaksa aina juosta noita pururatoja/asfalttia pitkin ja muutenkin vaihtelua niin pysyy mielekkäänä.
Välillä tulee pysähdettyä ja napsittua muutamia luontokuvia jos on vain puhelin mukana. Innostuin kuvaamaan pari vuotta sitten ja olen välillä yhdistänyt kaksi harrastusta samaan aikaan. 

Joskus käsittelen kuvat tai menee ilman. Vinkkinä on välillä ottaa eri kuvakulmista kuvia, sillä se tuo uutta ulottuvuutta siihen ja voi olla hienompi, kun äkkiä otettu. Ihan maantasosta kannattaa ottaa, että laittaa puhelimen maahan niin on ihan erilainen, kun seisaltaan otettuna.

Esim. alempi kuva tässä. 

Shoppailua

Ihanaa, kun tulee kevät. Ollut jotenkin pitkä talvi ja välillä väsynyt, mutta ehkäpä piristää kun päivät alkaa pidentyä ja aurinkoisempia päiviä on enemmän.
Nyt ei ole viitsinyt kaupoissa  käydä ja koetan välttää julkisia paikkoja niin paljon kun mahdollista. Mutta en ole ainakaan tylsistynyt. Lenkille pääsee kumminkin ja pystyy treenaamaan hyvin.

 Niin tilasin vaatteita netistä ja paketti tuli tällä viikolla. Ostin paidan, kengät ja takin. 

-HEIDI

Kuvia lapsuudesta ja nuoruus ajoilta

Lapsuus:

Kesä -91

Kouluajoilta:

5lk

6lk

7lk

Nuoruus:

2007

2008

2006

2007

2011

2012

2013

2012

2014

Päivän kuulumisia

Jäin eilisestä asti yksikseen ja Mika lähti jo eilen pojan kanssa mummulaan. Kulkee töissä yhdessä kaupungissa niin ei jaksa joka päivä ajaa pitkää matkaa. On nyt pari viikkoa ollut uudessa kohteessa.
Kuvittelin, että tulevat tänään sieltä, mutta jäivätkin nyt huomiseen asti. 
No mutta minullapa on oma rauha ja mietinkin tässä, että näinkin ihana hiljaista joskus. 

Niin ja minusta tuli tänään toisen kerran täti. Sillä siskolle syntyi tänään tyttö. Heillä on 3-vuotias poika ja hänelle olen kummi. 


Mitäs muuta tänään on sitten tapahtunut. Eipä oikeestaan ihmeempiä muuten. Tämä oli tällainen vähän muuten vaan päivitys. : D Pää lyö nyt vähän tyhjää ja olen herännyt joskus kuuden jälkeen.

-Heidi

Höpöttelyä

Tämä viikko on ollut aika kiireinen, etten ole kerenyt päivittämään mitään. Mutta ehkäpä jo huomenna tai sunnuntaina viimeistään tulee jotain asiaakin. 

Lauantaina olen menossa kylpylään ja Ikaalisiin mennään. Olen viimeksi pienenä siellä käynyt ja muistaakseni oltiin syömässä. Siitäkin on varmaan 20 vuotta. Mutta muistan hyvin, kun perheen kanssa käytiin ja jatkettiin sieltä Tampereelle.

Päivä menee siellä ja jokusen parin tunnin ajomatka. 
Voisi kiertää paikkoja jos löytyisi ihania putiikkeja/kahviloita.

Ihanaa, kun tulee kevät ja nyt on viikonlopulle luvattu hienoa keliä. 

Kokonaan meikitön kuva

Meikit





Laitan tähän toisen nimen alle : D

-Heidi-Maria

Miksi aloin bloggaamaan

Äitiyslomalla ollessani päivät meni pienen vauvan kanssa kotona ja välillä pääsi käymään salilla ja ulkoilemassa.
Kun olin hetkeksi aikaa työelämästä poissa ja kotona vaan kaiketpäivät melkeinpä niin mietin, että alkaisin bloggaamaan ja jakamaan muille omaa tietoutta treeneistä ja myös meidän elämästä. En ollut aikaisemmin kirjoitellut ja etsin netistä paljon tietoa kuinka luoda sivut, asetukset, taustakuva yms. ja viikon verran meni, että sain kaikki kohdille ja opin käyttämään. Aina pala kerralla jotain uutta tietoa, kun en kerralla heti ehtinyt tekemään näitä sivuja. 

Itselläni toimii tämä blogger alustana, ja koetin aluksi muistaakseni tehdä simplesite sivustolle ja tein sinne tunnukset yms. mutta jotenkin hankala ja sekava niin tämä blogger on ollut toimivin ja selkein, kunhan vaan opettelee.

Sen jälkeen siirsin aika pian sivuston suomen blogiin ja ne hyväksyivät sen. Pääsin siellä melkeinpä top 10 listalle, kun paljon postasin. 

Seuraavaksi selvitin kuinka voisin mainostaa tuotteita mitä minun sivustolla pyörii niin tradetrackerin kautta otin yhteyttä ja ne hyväksyivät, että alan mainostamaan heidän tuotteita. Klikkauksilla itse saan rahaa niistä. Olen aikaisemmin mainostanut jossain teksteissä ja liittänyt siihen heidän tuotteensa sisältäen kaupallista tavaraa. 

En ole pariin vuoteen päivittänyt tänne mitään, mutta nyt taas koetan olla ahkerampi. Ainakin lupaan olla : D



Kevään odotusta : )

-Heidi

Hiljaiseloa

En ole pitkään aikaan postanut mitään tänne, eli pikkuisen on ollut hiljaista viime vuodet. Syy on se, etten ole jaksanut ja lopulta unohdin tämän kokonaan.  Olen kirjoitellut jotain valmiiksi, mutta eivät ole vielä julkaisu kelpoisia. 

Vuodet taas menee niin äkkiä ja ollaan uudella paikkakunnalla asuttu pian 3 vuotta. Meidän poikakin jo 4-vuotias ja kaikki on mennyt hyvin, myös kavereita on. Uhmakin Niilolla laantunut onneksi, vaikkapa tuntui kestävän pitkään. 

Viime vuonna kävin juoksutapahtumissa ja tänä vuonna taas, kunhan saa pidettyä hyvää kuntoa yllä. Ja koetan jakaa treeni aiheita taas. 

Niin ja nyt tässä suunnitelmat menee uusiksi, kun mies meinaa lähteä opiskelemaan amk rakennus- tai konetekniikka insinööriksi. Pitää vain järjestää itse kaikki niin, että pystyy opiskelemaan rauhassa. Ainakin myöhemmin palkitsee. 

Mutta koetan tällä viikolla pitää blogia hengissä : D



                                                -Heidi