Tänään tein tunnin mittaisen lenkin maastossa välillä kävellen ja vähän päälle 7km meni. Syke pysyi koko matkan ihan hyvissä lukemissa 135-147 välillä. Nyt on tullut kuukausi siitä kun aloitin uudestaan kohentamaan kuntoa, ja huomaa eron kuinka nopeasti kunto on kasvanut näin lyhyellä ajalla. Aluksi lukemat ei meinannut pysyä matalalla vaan nopeasti kohosi. Mutta nyt pystyi etenemään samalla vauhdilla.
Tämän viikon lenkki näytti tältä:
Ma Lepo
Ti Kevyt lenkki 40min
Ke Lepo
To Kevyt lenkki 30min (4x20 sek ripeämpää juoksua ja 1min tauko
Pe Lepo
La Lepo
Su Pitkä lenkki 1h
-Heidi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti