Salitreeni 1

Tänään kävin easyfitin salilla. En ole pariin viikkoon siellä käynyt, jotenkin vähän jäänyt kun ollut kaikkea muuta. Mutta ihan kivaa oli päästä treenaamaan ja pystyi paremmin tekemään kun ei ollut hirveästi porukkaa päivällä. Tällä kertaa oli vuorossa olkapää, ojentaja, hauis. Teen 3-jakoista ja pyrin nyt käymään ahkerammin salilla.

Treenipäivä 1. Olkapäät/ Ojentajat/ Hauis

Pystypunnerrus käsipainoilla 

Vipunostot eteen käsipainoilla 

Vipunostot sivuille käsipainoilla

Takaolkapäät laitteella 

Dippipunnerrus

Ojentajapunnerrus taljassa

Naistenpunnerrus kapealla otteella

Hauiskääntö käsipainoilla

Hammer

-Heidi