Salitreeni 2

Tänään oli jälleen salipäivä, tosin meni aika myöhäseks lähteminen, mutta sain kumminkin mentyä. 



Treenipäivä 2. Jalat/ vatsa

Reisiojennus 

Reisikoukistus 

Sisäreidet laitteella

Pakarat laitteella

Pohkeet 

Vatsat ( vinot, suorat ja alavatsa)


Jätin jalkaprässin ja takakyykyt vielä kokonaan pois ohjelmasta, mutta ne voi tuohon lisätä ihan hyvin jos haluaa.
Teen tällä hetkellä perusvoima harjoittelua, elikäs sarjoja 3-4 ja toistoja 4-12. Voi tehdä enemmän, itse suosin 12-15.

-Heidi